Katamehyy

ランニングでのふくらはぎの肉離れ故障を早く治すには？ こんにちは。 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 実は2月の中旬から2週間ほど下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）の肉離れを患っていました。 しかし、今回は階段トレーニングのやりすぎによるものでランニング中のケガではあり肉離れを知る・早く治す 『人生初の肉離れ、そして松葉杖』でも、 発表会で踊ることが出来ました。 Yurashi International 100以上の肉離れ動画を チェック！ ゆらしのことが詳しく分かる オフィシャル動画も ぜひ、ご覧ください! 2．肉離れにストレッチはNG!発症直後はRICE処置を 3．再発防止のために運動前に必ず行いたい動的ストレッチ2選 3−1．ハムストリングスの動的ストレッチ 3−2．大腿四頭筋の動的ストレッチ 4．練習後に行うことで再発防止効果を高める静的ストレッチ4選 ハムストリング軽度肉離れの患者さん 肉離れ 早く治す コツ 太もも